Сокращение экранного времени увеличивает физическую активность у детей

Многие молодые люди проводят большую часть своего времени за цифровыми экранами, что может снизить их вовлеченность в физическую активность. Но дети всегда вели малоподвижный образ жизни большую часть времени бодрствования – это было показано каждый раз, когда исследователи измеряли физическую активность среди разных групп детей, независимо от их культурного происхождения и географии (также до появления смартфонов и игровых консолей). Таким образом, исследователи продолжают спорить о том, действительно ли использование детьми экранных мультимедийных устройств влияет на их участие в физической активности или время, проведенное за экраном, просто заменяет другое сидячее поведение?

Группа исследователей из University of Southern Denmark и попыталась ответить на этот вопрос в тщательно разработанном рандомизированном контролируемом исследовании.

В общей сложности 89 семей (181 ребенок, 164 взрослых) были случайным образом распределены на две группы. Семьи, участвующие в этом исследовании, должны были сдать свои смартфоны и планшеты на 2 недели и сократить использование мультимедийных средств в развлекательных целях до менее чем 3 часов в неделю. Семьям, отнесенным к контрольной группе, было дано указание продолжать свои обычные привычки к экранным медиа. Ежедневная физическая активность участников объективно оценивалась в течение 7 дней с помощью акселерометров, установленных на бедре и туловище, в начале и в течение 2-недельного наблюдения.

«Мы обнаружили, что дети в группе по уменьшению экранного времени имели в среднем на 45 минут больше ежедневной физической активности по сравнению с детьми в контрольной группе. Разница между группами была наибольшей в выходные дни, когда дети в группе уменьшения экранного времени имели в среднем на 73 минуты больше физической активности по сравнению с детьми в контрольной группе», - рассказывает Йеспер Педерсен, аспирант University of Southern Denmark.

«Результаты нашего исследования ясно показывают, что многочасовое использование цифровых экранов после школы, детского сада и по выходным вытесняет некоторые виды деятельности, в которых дети больше двигаются. Таким образом, важно, чтобы семьи с детьми создавали здоровое и сбалансированное использование экранных устройств в домашних условиях», - говорит Андерс Грентвед, профессор University of Southern Denmark.

Родители также принимали участие в исследовании. Взрослые среднего возраста или молодые люди, как правило, менее физически активны в свободное время по сравнению с детьми, и использование ими экранных мультимедийных устройств в развлекательных целях по крайней мере так же высоко, как и у детей. Однако, к удивлению исследователей, не было никакой существенной разницы в ежедневных движениях во время досуга между взрослыми в группе уменьшения экранного времени и контрольной группой.

«Мы были очень удивлены, когда увидели цифры среди взрослых участников. Потенциальным объяснением может быть то, что взрослые менее спонтанны в своем поведении при физической активности по сравнению с детьми. Хотя результаты показывают, что сокращение использования экранных носителей является неэффективным способом увеличения ежедневной физической активности взрослых, взрослым следует сбалансировать использование в развлекательных целях экранных медиа дома, что может стать ключом к сбалансированному использованию экранных медиа детьми", - объясняет Грентвед.

Подробнее в источнике: Effects of Limiting Recreational Screen Media Use on Physical Activity, Sleep in Families With Children, JAMA Pediatrics (2022). DOI: 10.1001/jamapediatrics.2022.1519