Устранение долгосрочной пандемической тревоги у детей

Маленькие дети, выросшие во время пандемии, столкнулись с замешательством и страхом, связанными с коронавирусом и их безопасностью. Поскольку мы вступаем в новую фазу пандемии, родители решают, как обезопасить своих детей, а также учитывают долгосрочное воздействие, которое вирус окажет на их детей. Эксперт из Baylor College of Medicine дает советы.

«Родители должны иметь четкое представление о том, что они думают о вирусе, и быть на одной волне со своим ребенком», - говорит доктор Лорел Уильямс, профессор кафедры психиатрии и поведенческих наук в Baylor College of Medicine. «Когда родители не уверены в том, что они думают и чувствуют, это может вызвать беспокойство и замешательство у ребенка. Это идет в двойном размере, если родители не согласны с ребенком».

Уильямс предлагает спросить ребенка, что он чувствует и что он думает о пандемии на данный момент, но рекомендует избегать таких вопросов, как: «Ты беспокоитесь, что заболеешь?" Вместо этого следует спросить: «Что ты думаешь о масках или мытье рук? Что приходит на ум, когда ты надеваешь маску или не надеваешь ее либо когда ты моешь руки или не моешь руки?»

Если дети демонстрируют боязливое поведение по отношению к вирусу, например, повторяющееся мытье рук, сначала родители должны провести соответствующую возрасту беседу о новых стратегиях безопасности семьи от пандемии. Сделать это следует командным усилием и быть конкретны в отношении нового плана.

«Многие методы лечения тревоги включают в себя очень специфическую технику активного избегания того, что ваш мозг говорит вам делать. Это может быть трудно и поначалу привести к еще большему проявлению беспокойства, и это причина для обсуждения заранее. Выполнение этого с детьми может помочь отвлечь их, заставив их заниматься другими делами, а не продолжать мыть руки, например", - уточняет Уильямс.

Если сказать ребенку: «Мы помоем руки один раз перед едой, но это единственный раз», он может сначала отреагировать отрицательно, но уже через несколько минут должен перейти к новому семейному плану. Каждый раз после этого родители должны видеть меньше срывов, и проблема в конечном итоге исчезнет. Цель состоит в том, чтобы постепенно помочь ребенку, чтобы он перестал чувствовать необходимость делать эти вещи чрезмерно. Если ребенок испытывает беспокойство, пытаясь следовать новому семейному плану, он может испытывать такой уровень беспокойства, что родители могут подумать о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью.

Читать подробнее в источнике